庞康正蹲在拉力架前面吭哧吭哧地拉一根加重过的弹力带。他攥着把手向后拽的时候肩膀明显在代偿，腰腹没收紧，整个人的重心随着拉力带的回弹往前晃了一下，差点一屁股坐在地上。

张亦站在他旁边，一只手按在他后腰上，掌心隔着训练服贴着他的腰椎位置，力道稳而轻地把他往前倾的重心推回去。"腰收紧。"她说，另一只手在他肩膀上拍了一下，"力从这走，别用胳膊硬拽。你胳膊再粗也不可能比背肌和腰腹加起来大。"

庞康喘着气重新摆好姿势。张亦的手还按在他后腰上，指腹沿着他的脊柱两侧往下滑了两寸，确认他的竖脊肌有没有收紧，然后收手退了一步让他自己来。庞康又重新拽了一次，这次比刚才好了一些，肩膀下沉了，腰腹的核心也收住了，弹力带被他拽到极限的时候整个人稳得像一尊敦实的石墩子。

"可以。"张亦说，"再来三组。"

陆州从场地另一端走过来的时候，看到的就是这一幕——张亦的手刚从庞康的后腰上收回来，指尖离开的位置还在庞康训练服的布料上留下一道浅浅的压痕。她的另一只手正在调整庞康的肩胛骨位置，掌心贴着他的肩背，弯腰凑近他的侧脸在说"肩膀别耸，沉下去"。

陆州停在了器械区边缘。他的视线在张亦的手和庞康的背之间来回了一下，然后他走过来了，步子比平时快了一点，脸上那层惯常的温和笑意还在。

"庞康，"他说，声音是平稳的，"你这个发力模式我帮你调一下。"

张亦正蹲在庞康侧面帮他调整握姿，听到这句话的时候她的动作没停，但她偏过头来看了陆州一眼。她站起来面对他，双手交叉在胸前，歪了一下头看着他："你干嘛？"

"帮他调整姿势。"陆州说，目光从她脸上移到庞康身上，身体微微侧过去，"我刚才观察了一下，他的腰腹发力在回收阶段有断档——"

"我知道。"张亦打断他，"我正在教他。你站旁边看就行。"她说着又转回庞康那边，伸手按在他腰侧的髂骨位置帮他找到一个更稳定的骨盆前倾角度，手掌贴着他腰腹侧面的肌肉弧线，用了两秒的力然后松开。

陆州没有走。他站在两步远的地方看着，看着张亦的手再次落回庞康的后背上，看着庞康在她指尖的引导下把动作做完了完整的一组，脸上带着那种的憨厚信赖。

他开口了："张亦，你之前说过”他停了一下，像是在找一个合适的措辞，"你练他的时候可以让我在边上看看。参考一下。"

张亦直起身来看着他，她往前走了一步站在他面前，两个人的距离从两步缩短到一步，她微微仰着头看他，声音不高不低："你忘了。你之前输给我了。"

陆州的呼吸顿了一瞬。

他看着她，开口，声音低了一点："那次是那次——"

"那次是那次，"张亦重复了一遍，"这次是这次。规矩不变——你输给我了，所以我和庞康的训练你不要插进来。"她偏了一下头，下巴朝他来的方向扬了一下，"你练你自己的。别在这站着看。"

庞康蹲在旁边全程不敢吱声。他的视线在张亦和陆州之间快速切换，整个人像一尊被石化的雕塑，手里还攥着弹力带，忘了松也忘了拉。

陆州沉默了三秒。他看着张亦的脸，看着她那只右眼里安安静静的、没有任何商量余地。然后他退了一步，转身走了。

他走到场地边缘杜林站的位置停下了。

杜林正在调试一块全息数据板，看到陆州走过来的时候老头抬起眼皮看了他一眼，又垂下去了。"什么事。"